【早泄在生活中吃点啥好】看世界杯别拿身体来“较劲”


发布时间:2021-01-27 11:01:16 阅读量:915 作者:睿健

林中小路早泄在生活中吃点啥好

看世界杯别拿身体来“较劲”

全球瞩目的世界杯拉开了大幕,先是东道主俄罗斯在揭幕战中以5:0击败沙特,又有球王C罗三球单骑救主……接下来还有不少顶级球队一起角逐大力神杯。

世界杯造就了许多精神偶像,球员们在赛场上的高超球技、团队精神,以及为了胜利付出的坚韧和拼搏,无一不激励着观众的心理认同感。但是,也有一些不健康的心理冲动及行为,比如大喜大悲、熬更守夜,给人体健康带来了危害,甚至还存在着诸如赌博上瘾之类的精神疾病隐患。

1.

心理认同感应区别于“从众”

精彩纷呈的世界杯无疑是一场全球狂欢盛宴。然而,这种“球迷”状态一旦被不良刺激因素诱导,足球比赛就会受到干扰,甚至引起球迷骚乱。

从心理学角度看,足球技术的美感、球队文化或球员魅力的吸引等,是大多数球迷喜欢足球的理由。但是,不同的球迷观看比赛的感受也不同,部分球迷更容易受到比赛结果或细节的影响,出现情绪波动。例如,既往情绪障碍的患者可能会因为所钟爱球队的失利而出现情绪低落、兴趣减退以及愉悦感丧失等抑郁综合征的表现。

还有一部分球迷日常工作压力大,缺少宣泄心理压力的途径或环境,而在观看体育比赛时会卸下自我防御且融入群体狂欢,使压抑的情绪有一个宣泄渠道。所以,我们常常看到在球场发生观众起哄时,很多球迷都会参与,甚至出现谩骂、互殴等行为,并为自己的认知行为或过错找出合理的解释,如裁判袒护、对方球迷挑衅、法不责众等。

人群短时间内在特定区域享受令人激动的比赛,本身就存在不稳定因素,一旦出现加剧不稳定因素的情况或刺激,冲突就可能出现。即使日常生活中比较冷静的球迷,由于受到从众心理的影响也会参与到冲突中。因此,群体心理认同感应区别于“从众”心理。球迷要彼此尊重,学会控制情绪,尽量减少言语冲突、动作接触,避免误会。遇到冲突事件要保持冷静,服从官方管理或迅速撤离,不围观、不参与,确保自身安全。毕竟欣赏比赛才是大家关注的焦点,难道不是吗?

2.

慢病患者熬夜看球风险大早泄在生活中吃点啥好

世界杯举办国俄罗斯与中国有时差,球迷们为了看球只能熬夜。但熬夜的风险许多人都知道,它会导致糖尿病、心血管疾病风险增加,甚至会导致猝死,尤其会发生在原本身体状态不佳或有基础疾病的人身上。

人体是个规律的智能系统,睡眠减少会降低人的注意力与警觉性,并在此基础上降低整体的认知功能,比如会影响情绪系统,造成抑郁和焦虑情绪;会造成学习能力和记忆能力的下降;导致免疫力下降,感冒、肠胃不适等症状也会随之而来。人在白天时,交感神经活动占优势,夜晚副交感神经活动占优势,与之相适应的是人体白天适宜于活动,夜晚适宜于休养生息。而熬夜会导致交感神经持续紧张,肾上腺素分泌受到影响,血压升高,脑卒中的风险也会升高,因此经常熬夜看球会使人的神经系统受到一定影响。

世界杯将持续一个月时间,球迷熬夜看球应适可而止早泄在生活中吃点啥好。长此以往不仅危害身体健康,还会带来其他安全问题。比如,夜里因看球睡眠不足,白天还要正常上班,疲劳驾驶会导致交通事故的风险显著增高。如果已经处于这种状态,建议喝点咖啡或吃一些含咖啡因的食物,迫使自己在驾驶车辆或开展重要工作时不打瞌睡,减少生活和工作中犯错的几率。

临床上,有很多因为熬夜看球而导致严重后果的病例。急诊科曾经收治过一位资深球迷,因为看到心爱的球星被红牌罚下场而突发脑梗死,经抢救虽然保住了性命,但落下了半侧肢体瘫痪的后遗症。我们认为,在面对看球这个爱好时,身体弱或有慢性疾病的球迷应该合理安排作息时间,不要勉强自己,可以选择观看比赛的重播。即使想过过看直播的瘾,也最好安排在休息日,以便第二天能够补觉调整身体。

3.

“赌球上瘾”是一种精神疾病

说到看球就不得不说说“赌球”。体育彩票是一种合法方式,允许成年人根据自己关注的球队进行理性的博彩。而地下赌球是法律绝对不允许的,却又因为巨额利润的诱惑屡禁不止。

我们要指出的是,赌瘾不是一种个人“喜好”,这是一种必须受到重视的精神疾病。赌博成瘾的人是怎么回事呢?从生理上来说,人在参与赌博的时候大脑内会产生一种叫做“内啡肽”的物质,它会令人产生愉悦感。一般球迷在世界杯期间猜球怡情,而赌瘾患者会一发不可收拾。这是有个体差异的,有依赖潜质的人是赌瘾高危群体,也就是说这类人对内啡肽的敏感和依赖性更强。

赌瘾属于冲动控制障碍之一,它与偷窃癖、纵火癖等同在一个精神疾病的诊断群中。冲动控制障碍是指在过分强烈的欲望驱使下,采取某些不当行为,这些行为为社会规范所不容或会给自己造成危害,其行为目的仅仅在于获得自我心理的满足或解除精神上的紧张感。病理性赌博者平时充满对赌博的向往和冲动,放弃正当的文娱活动,更谈不上顾及家庭。有时,病理性赌博者可发生与戒酒、戒烟类似的“戒断反应”,即一旦停止赌博就会出现紧张、困倦、乏力、失眠、食欲不振等不适感。针对这部分人应采用心理干预的方式,这对于“病理性赌博症”患者有很好的效果。

但遗憾的是,真正因赌瘾到医院就诊的人很少,有的人直到发生了抑郁症才来就诊。绝大多数“赌徒”意识不到自己患有心理、精神疾病,这是就诊率低的重要原因。如果沉迷于赌球等赌博行为,自己又没办法控制,必须寻求专业医生的帮助。我们对这些患者通常会采取个体化综合治疗。首先,本人要有戒除赌瘾的决心,家属要做好配合和监督作用,让其远离赌博环境。其次,要培养本人健康的业余爱好,充实生活,防止被赌博引诱。

总之,因一项体育赛事有了共同话题,可以促成大家和谐交流,可以使芸芸众生拥有现实生活中的英雄梦想。我们应从世界杯球星身上学到永不言弃的价值观,这对自己的生活和工作也是一剂强心针。

(作者:北京回龙观医院精神科医师)

世界杯 身体 心理

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来自诸城的网友说:评论时间:2021-01-27
三件让人幸福的事情:有人爱,有事做,有所期待。有人爱,不仅仅是被人爱,而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做,让每一天充实,事情没有大小,只有你爱不爱做;有所期待,生活就有希望,人不怕卑微,就怕失去希望,期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。 回复
来自双辽的网友说:评论时间:2021-01-27
三件让人幸福的事情:有人爱,有事做,有所期待。有人爱,不仅仅是被人爱,而且有主动爱别人爱世界的能力;有事做,让每一天充实,事情没有大小,只有你爱不爱做;有所期待,生活就有希望,人不怕卑微,就怕失去希望,期待明天,期待阳光,人就会从卑微中站起来拥抱蓝天。 回复

  • 来自嘉峪关的网友说:评论时间:2021-01-27
    我自以为的坚强,在重逢你的那一刻,如数瓦解。 回复

  • 来自韩城的网友说:评论时间:2021-01-27
    孤独是人的宿命,它基于这样一个事实:我们每个人都是这世界上一个旋生旋灭的偶然存在,从无中来,又要回到无中去,没有任何人任何事情能够改变我们的这个命运。 回复

来自和龙的网友说:评论时间:2021-01-26
善良和善感在人生的答卷上也会涂上几笔,起码是得一个甲加,在物欲洪流的大视野里,泾渭分明,条理清晰。 回复
来自双鸭山的网友说:评论时间:2021-01-26
没有爱的生活就象一片荒漠,赠人玫瑰,手有余香,要“学会爱别人其实就是爱自己”,让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。 回复

  • 来自岳阳的网友说:评论时间:2021-01-26
    怨得这相逢,谁作的主?——风! 回复

  • 来自泰兴的网友说:评论时间:2021-01-26
    人生的终点是死,是空无,在终点找不到意义。于是我们只好说:意义在于过程。可是,当过程也背叛我们的时候,我们又把眼光投向终点,安慰自己说:既然结局一样,何必在乎过程。 回复

  • 来自韶山的网友说:评论时间:2021-01-25
    没人会在乎你难过什么,感同身受是假的,自己心里明白就好,爱你的人会想办法逗你开心。 回复

  • 来自五指山的网友说:评论时间:2021-01-25
    我身上必定有两个自我。一个好动,什么都要尝试,什么都想经历。另一个喜静,对一切加以审视消化。 回复

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