【东京生活节奏】消暑不当很伤身 有些“热养”更凉爽


发布时间:2020-10-28 01:58:14 阅读量:372 作者:景尧

现象东京生活节奏:

洗凉水澡、吃冷饮、吹空调……这些看似可以使人凉爽的办法,其实恰恰起不到消暑的积极作用。稍有不慎,反易伤身。下面的三个例子,看看是否有你的影子?

现象:

夏季胃口差 许是寒凉食物吃多了

每到炎热的夏天,学生小李都会吃各种冰爽的食物解暑。上周末的晚上,小李一口气吃了半个凉西瓜,后来又吃了两个雪糕。结果后半夜突然上吐下泻,吃些药才好转。不过打那天开始,小李的食欲就特别差,而且天一热,在外边走上一圈就头晕脑胀。

解析:中国人力资源和社会保障部教育培训重点养生专家赵利仁说,很多人在夏季会放弃正常的一日三餐,经常吃些冰凉的西瓜、冷饮、凉菜作为替代品,以利解暑。其实不然,中医讲,夏季养阳,阳气足,人才不易中暑,如果这个阶段食用大量的凉性食物,身体的热气发不出,被瘀住留在体内,反倒容易中暑。而且还会伤脾胃,导致胃口越来越差,耐热性也随之降低。

支招:夏季适当食用用高蛋白的食物制成的热汤,以热制热,身体发汗,将热气带出,反倒利于降温消暑。因为“热”刺激了体温调节中枢,它马上工作起来,通过一系列的神经反射调节,使皮肤毛细血管和毛孔扩张,血流量增加,汗腺分泌增强,水分通过皮肤表面的毛孔渗出体外,以达到散热降温的目的。此外,中医讲“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天也可用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。

现象:

空调开了一夜 早上起床后落枕了东京生活节奏

夏天闷热的天气让刘鑫(化名)好多天无法一觉睡到天亮。“每天上班都得用脑,休息不好真无法专注工作。”于是,从六月上旬开始,刘鑫就每天开空调睡觉。本以为这回能睡个好觉,没想到第二天早上起床后,刘鑫就“落枕”了。整个白天,不仅脖子不舒服,整个人也感觉异常乏力。

解析:刘鑫出现的这种情况,和睡眠环境的温度息息相关。因为很多人会在入睡前将空调打开,一开就是几个小时,室内温度偏凉,人体毛孔闭塞,血液正常的运行受到影响,脖子就易僵硬,这就是夏季多发落枕的原因所在。

此外,夏季是人体阳气最盛、推陈出新旺盛期间。而寒邪非常易损阳气,会让整个人变得厌倦无力。所以,即使在夏季,假如不留意保暖,寒邪同样会侵袭体内,导致身体出现显著的寒象。因此,人体要尽量习惯、适应高温天,顺应自然,调整好身体和心理的状态。

支招:夏季正确使用空调,温度控制在25℃-27℃左右,入睡前可先开一阵空调,待室温降下来再关上。能不用空调尽量不用空调,身体自然的发汗有利散热消暑。如果有条件的家庭,在下午两点之后可关上窗户,待晚上五六点之后再打开窗户,避开一天热气最重的时间,保持室内较低的温度。

夏天脸上冒“痘痘” 凉水洗脸堵塞毛孔

何晴(化名)是一个特别爱美的女孩,皮肤娇嫩白皙,可是只要一到夏天,脸上就会冒“痘痘”,何晴自己分析说,夏季天气热,脸上爱出油,堵塞毛孔,所以就特别爱长“痘痘”。去医院检查后,医生告诉何晴,脸上出油后尽量用温水洗脸,而且卸妆一定要彻底。

解析:夏季是脸部痤疮的高发季节,其中很重要的原因就是用凉水洗脸。赵利仁说,夏天热的时候,一些年轻人进屋后就会用凉水洗脸,这会使寒邪入里,汗发不出,无法将毒素带出,时间一长,毛孔就会经常处于闭塞状态,引发“痘痘”,很多爱长痤疮的年轻人,脸上通常都不会出汗。还有一些年轻人,户外回来出一身汗后喜欢用凉水洗澡,此时皮肤体表的毛孔张开,毛细血管也大量扩张,洗凉水澡皮肤受冷刺激,使毛细血管骤然收缩,汗孔骤然关闭,机体来不及适应,致导致多种疾病发生。

支招:炎热的夏天从户外进到室内,不要马上让机体接触冷水,尤其是身体有汗的时候,要待汗水逐渐消去,再用温水冲洗,待机体恢复平静后,再改用较低温度的凉水洗澡。

此外,天气再热也不要用凉水洗脚。脚位于躯体的末端,离心脏较远,血液的供应较少,加之脚的表面脂肪层较薄,保温能力较差,脚部的皮温相对较低。所以夏季要保持用温热水泡脚。“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。水温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。

广州日报韶关讯 (全媒体记者卜瑜 通讯员冯进富摄影报道)受强冷空气南下影响,昨天1时30分,京港澳高速粤境北段(俗称京珠北高速)云岩路段温度再次骤降到-1℃,云岩路段部分路面出现结冰现象,严重影响行车安全。有关部门立即对京珠北高速采取交通管制措施,京港澳高速北行方向在韶关乳源收费站互通分流,南行方向在坪石北(K5)分流转乐广高速行驶。截至记者昨日18时发稿,乐广高速全线通行正常,交警为车主设计了4条绕行线路。昨日凌晨1时30分,京珠北高速云岩路段温度降到-1℃,下起小雨,云岩路段部分路面出现结冰现象,影响行车安全。凌晨2时15分,高速交警对京珠北高速采取交通管制措施,京珠高速北行方向在韶关乳源收费站互通分流,南行方向在坪石北分流转乐广高速行驶。

前几天,宁波的公证处来了一位90后姑娘。她要立遗嘱,如有意外,名下的婚房给父母继承,老公没份。

“高中三年下来,其实大家都胖了很多。每天都坐着刷题,没有什么运动量,晚自修结束回家了,家里人总是会烧夜宵给我吃。”被浙大应用生物科学专业录取的小赵说。

“要一次性支付抚养费,这对我不公平,对女儿也无保障东京生活节奏。”杨华表示,一次性支付抚养费,无法进行有效监督。杨华还强调,如果孩子真的是他女儿,那么杨华将毫不犹豫地承担起抚养女儿的责任,他要求直接抚养女儿,原因是他的生活、经济条件要优于吕晴。他的这一想法也取得了其妻子的同意。目前,该案的二审正在排期中,本报将会继续追踪报道。

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核心提示:临近年末,海鲜商户大多进入“春节模式”,生意比平时更忙了。马红卫、王巧夫妇二人也是整日忙得脚不沾地。27年前,他们来到郑州,靠着自己经营的海鲜店一路打拼过来。几十年间,从初来时的饥一顿饱一顿,到现在不仅抚养3个孩子长大成人,还买了6套房,年收入过百万元。这中间的辛苦只有他们夫妇俩最清楚。

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“没有感觉到疼。”小李说,之前她原本计划去香港接种,但往返香港三趟打三针太麻烦就作罢了。听说疫苗要在武汉上市,她一直都在关注。看到报纸上说疫苗11月初就会上市,她立即到校医院咨询,进行了预约登记。

伤身 食物 小李

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来自十堰的网友说:评论时间:2020-10-28
有些时候,我总是活在自己的世界里,在我的世界里一切都是美的,没有什么争夺,吵闹。我终究是一个人,活在现实。一次一次的失败,让我明白我必须有灵魂,有生机,有活力,我才可以活的不空虚,我才可以追求梦想,才能有梦想。 回复
来自大石桥的网友说:评论时间:2020-10-28
有些时候,我总是活在自己的世界里,在我的世界里一切都是美的,没有什么争夺,吵闹。我终究是一个人,活在现实。一次一次的失败,让我明白我必须有灵魂,有生机,有活力,我才可以活的不空虚,我才可以追求梦想,才能有梦想。 回复

  • 来自铜仁的网友说:评论时间:2020-10-28
    有你的时候下雪都不觉得冷,自己一个人的时候,晴空万里却觉得萧瑟。 回复

  • 来自新乡的网友说:评论时间:2020-10-28
    曾经发生的事都不可能忘记,只是暂时想不起而已。 回复

来自桐乡的网友说:评论时间:2020-10-27
当你真正懂得如何去爱一个人,你就会知道我有多么爱你。 回复
来自临夏的网友说:评论时间:2020-10-27
如果生活捉弄了你,只要你坚定信念,生命的长河中一定会激起绚丽多彩的浪花;如果生活捉弄了你,那么人生的航程一定要拒绝让步;如果生活捉弄了你,一定要高扬起生活的风帆勇往直前,风雨过后一定有彩虹。 回复

  • 来自丽江的网友说:评论时间:2020-10-27
    无须刻意铭记无法实现的爱情。无论有什么样的回忆,我们再长大一些的时候,时间就会把回忆里的泪水风干。那时候,回忆里,就只剩下温暖的片段了。 回复

  • 来自上虞的网友说:评论时间:2020-10-27
    你连自己身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人的心。 回复

  • 来自滨州的网友说:评论时间:2020-10-26
    一个人如果连自己都不珍惜,又怎会有人珍惜?许多时候,你觉得没人爱你,没人疼你,没有对你好,首先就得反思一下,你自己是否爱自己,是否疼自己,是否对自己好。自私确实不好,但完全的无私就是对自己的伤害。所以啊,爱人先爱己。你爱自己有多少,别人爱你才有多少。 回复

  • 来自双流县的网友说:评论时间:2020-10-26
    登山不在于爬得多高,走得多远,更多的意义就在于,不闷在家里,走出去,吹吹风,山不来我去。 回复

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