【生活中的垂直】电脑手机每天使用 孩子视力如何保护?


发布时间:2020-08-02 00:34:36 阅读量:806 作者:乔宁

正确的读写坐姿:做到“一拳一尺一寸”生活中的垂直。

电脑手机每天使用孩子视力如何保护?

眼科专家给您8点建议

▌北京友谊医院眼科副主任医师 洪慧

疫情期间居家生活,孩子们宅在家里本来就减少了户外活动,长时间用电脑,玩手机又增加了近视眼患病风险。面对即将开始的网课,有的家长担心孩子会加速近视眼发展速度。针对这种情况,今天我们为大家介绍几个眼睛保健小知识。

户外活动可以有效预防近视,由于太阳光能刺激多巴胺含量,起到延缓近视发展的作用。但由于疫情期间不方便长时间进行户外活动,所以,我们也可以选择在自家阳台或院子等能照射到阳光的地方多晒太阳,每天至少2个小时。

建议中小学生看书、写作业,注意劳逸结合,即30至40分钟左右让眼睛休息10分钟(看手机、玩游戏不算休息噢)。

尽量不看,父母要以身作则,发挥榜样的力量。建议中小学生除上必要的网课之外,每次使用电子产品不超过15分钟,一天累计不超过1个小时。每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴,倾听、交流和互动。

一拳:胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺:眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸:握笔手指要与笔尖之间一寸远生活中的垂直。注意使用能够匹配身高的课桌椅,有利于保持正确的坐姿。

不要歪着头或躺着、趴着看书。

正确的握笔姿势:在坐直状态下也能看到笔尖。

读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书。如使用台灯时,灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜,同时,房间里的大灯也应该开着。

建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上,小学生每天睡足10小时,初中生至少9小时,高中生至少8小时。(把平时缺的觉都补回来)

应保持均衡饮食,不挑食、不偏食,保证营养全面,多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋,少吃甜食、辛辣食物和饮料。

由于新冠病毒可能通过结膜传播,如果手消毒不彻底,佩戴隐形眼镜时,会有将病毒带入眼睛而感染的风险,所以疫情期间应尽量减少隐形眼镜的佩戴。当眼睛出现明显的红肿、疼痛、流泪等情况,应立即停止佩戴并就诊。若近期曾与新冠肺炎确诊或疑似患者接触,也应立即停止佩戴。佩戴角膜塑形镜的患者更要严格注意手消毒卫生。

除了要勤洗手外,还应不揉眼睛、不画眼妆,避免接触眼睛造成感染生活中的垂直。如果出现急性眼部炎症,如红、肿、疼、分泌物增多,突然的眼部疼痛、视力下降、视物遮挡,或者急性眼外伤、异物、化学伤等眼科急诊类情况,还是应该马上就医。

居家消毒,如果用到紫外灯,要注意消毒房间内无人并关门,避免长时间暴露在紫外线环境中,容易造成电光性眼炎。

外出或来院就医时应注意佩戴口罩,戴框架眼镜或防护镜等防护措施,防止病毒感染。回家后,手消毒,衣物消毒,洗澡或清水洗脸,再用流动清水加洗洁剂(洗洁精或肥皂液)清洗眼镜。

江津区双福镇的一片千亩柑橘林,夏夜晚风吹过,柑橘的清香就会随风入鼻沁人心脾。然而,这片柑橘林里除了橘香,更有浓烈的猪粪恶臭和生猪歇斯底里的惨叫——

在广州,地铁购票、粤港通巴士、汽车票、火车票都可以通过无现金支付方式购买。街坊钟女士告诉记者,年前的一个晚上,她在新港东路附近的会展公园散步。突然接到一个急电,得快点回家。幸好,新港东站已有移动支付购买地铁票,才顺利回家。

不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

“大脑的发育时间比我们预期的要长很多,大概要到25岁左右才可以发育完成。因此,青春期的大脑是处于没有完全发育成熟的状态,青少年的大脑没有办法完全控制自己的行为。”在日前召开的青少年健康与发展媒体培训会上,联合国儿童基金会的青少年发展专家德瓦旭希·杜塔(Devashish Dutta),从人类大脑发育的角度解释了青少年成长过程中所表现出来的叛逆、懒惰、没有责任感等问题。

孩子 电脑 手机

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来自淄博的网友说:评论时间:2020-08-02
忘掉岁月,忘掉痛苦,忘掉你的坏,我们永不永不说再见。 回复
来自石首大冶的网友说:评论时间:2020-08-02
忘掉岁月,忘掉痛苦,忘掉你的坏,我们永不永不说再见。 回复

  • 来自衡水的网友说:评论时间:2020-08-02
    没有谁会对谁好一辈子,只有自己不会委屈自己。 回复

  • 来自汉中的网友说:评论时间:2020-08-02
    长大后的我们,有了太多的心伤与眼泪。我想,每个人生命里应该都有那样一个人,无论何时想起他来都想哭,会觉得难过和遗憾。哪怕过去很久很久,只要看见他,还是会泪流满面。 回复

来自德阳的网友说:评论时间:2020-08-01
友情和爱情一样,也是有保鲜期的,想一想,有多少已经不联系的朋友,默默地存在于你的通讯录中。不是不想联系,实在是人生残酷,时空变幻,你我再无交集。与其相见,不如怀念;与其攀缘,不如随缘。人生不过是一场旅行,你路过我,我路过你,然后,各自修行,各自向前。 回复
来自峨眉山的网友说:评论时间:2020-08-01
我承认我不够坚强,但是你喜欢坚强的女人,我能够为你改变。 回复

  • 来自永州的网友说:评论时间:2020-08-01
    你走向我的反方向,你走的那一刹那,有没有想过,我会流多少泪。 回复

  • 来自奉化的网友说:评论时间:2020-08-01
    幸福就是只要牵对了手,就算失去了方向感,但仍然不会害怕。 回复

  • 来自吴江的网友说:评论时间:2020-07-31
    织女与牛郎,清浅一水隔,相对两无言,盈盈复脉脉。 回复

  • 来自大连的网友说:评论时间:2020-07-31
    孤独从来就不会毁掉一个人,把自己的头奋力塞进一个不适合自己的圈子,佯装自己不孤独才会毁掉一个人。 回复

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